Criterii de participare 

Pentru a beneficia de intervenția noastră, trebuie să te înscrii, folosind butonul din dreapta sus. Pentru a merge mai departe, va trebui să îndeplinești următoarele criterii: 

• Diagnostic de cancer la sân
• Cancerul mamar ca diagnosticul principal
• Pronostic curativ
• 18 ani împliniți
• Înțelegi limba română destul de bine, să poți citi și să te poți exprima în scris în română.
• Acces zilnic la internet de calitatea decentă
• O adresă de mail personală
• Disponibile 2-3h în total pe săptămână pentru a parcurge modulele și exercițiile din acestea. Îți poți împărți acest timp în săptămână cum crezi de cuviință.

• În ultimele două săptămâni te-ai gândit serios să te sinucizi? 
• În ultimele două săptămâni s-a întâmplat să fii convinsă că ești în pericol deoarece cineva plănuiește să îți facă rău?
• În ultimele două săptămâni ai considerat că ai puteri speciale, pe care alți oameni nu la au?
• În ultimele două săptămâni te-ai gândit că o forță exterioară îți controlează mintea sau corpul?
• În ultimele două săptămâni ai auzit voci pe care ceilalți nu le aud sau ai văzut lucruri pe care ceilalți nu le văd?
• Ai primit vreodată un diagnostic de episod maniacal, tulburare bipolară, episod psihotic, tulburare schizo-afectivă sau schizofrenie?
• Ai primit vreodată un diagnostic de dizabilitate cognitivă, tulburare de spectru autist, tulburare de învățare?
• Mergi deja la psihoterapie sau consiliere psihologică?

 

Care sunt pașii următori

1. Accesează secțiunea Înscrie-te. 

2. Completeaza Consimtământul informat și Acordul de prelucrare a datelor personale. 

3. Îți creezi un cont, cu nume de utilizator și parolă. 

4. Completezi câteva teste psihologice, informații personale și medicale. Va dura aproximativ 20 minute. Rezultatele tale se vor salva și te poți întoarce oricând să continui completarea lor. 

6. În maxim 48h de ore îți va fi alocat un psihoterapeut. Aceasta te va suna pentru a se prezenta într-o discuție telefonică scurtă, de 10-15 minute. Dacă cumva rezultatele tale la teste nu permit participarea la intervenție, vei fi sunată pentru o discuție oricum. Te rog să verifici căsuța de email, unde vrei primi un mesaj de la noi. Uneori mai intră mailurile în spam, și vrem să prevenim asta.

În urma discuției telefonice, vei fi distribuită complet aleatoriu fie gruplui care începe intervenția imediat, în noiembrie 2021, fie grupului care va începe intervenția întârziat, în ianuarie 2022. Vei fi anunțată în ce grup ai fost distribuită printr-un email. Ambele grupuri vor fi monitorizate de către un terapeut pe tot parcursul intervenției.

Cei din primul grup vor primi acces la primul modul al intervenției și vor putea începe intervenția.

Dacă cumva nu ești contactată în 3-4 zile, dă-ne un mail pe contact.oncovox@gmail.com, e posibil să se fi salvat eronat numărul tău de telefon. 

7. Începem treaba. 

 

Concret, care va fi activitatea ta săptămânală în program?

Programul este modular, ca un curs online. Va trebui să parcurgi un modul/săptămână, timp de 8 săptămâni. Când finalizezi un modul, terapeutul tău îți va da feedback și acces la următorul modul. Dacă ai nevoie de mai mult timp, poți discuta cu terapeutul tău. Poți termina intervenția de 8 module în maxim 10 săptămâni

În fiecare modul trebuie să

• Parcurgi materialele – text, audio, video
• Completezi exerciții.

• Unele exerciții vor fi exerciții de respirație, de relaxare sau de meditație. Fii te rog pregătită cu căști și puțină intimitate când ajungi la ele.
• Unele exerciții le vei putea face pe loc, dar pentru altele va trebui să te gândești puțin, sau chiar să faci ceva înafara programului online, iar apoi să te întorci și să ne povestești.

• Comunici online cu terapeutul tău: Vei putea să îi scrii mesaje pe care le va citi din platforma, și ea/el îți vor putea răspunde pe aceeași cale. Pentru fiecare mesaj de pe platforma, vei primi o notificare pe email. Dacă nu primești nimic, verifică te rog și căsuța Spam. 

Te sfătuim să îi scrii cam 1 dată/săptămână. Îi poți scrie despre exercițiile parcurse, îi poți pune întrebări lămuritoare sau suplimentare.

Terapeutul tău va avea acces la

• Parcursul tău în program
• Rezultatele evaluării tale
• Exercițiile pe care le completezi.
• Îți va da mail si/sau sms atunci când nu accesezi programul mai mult de 4 zile.
• Când finalizezi un modul, îți va da acces la următorul. Un modul se consideră finalizat atunci când ai citi conținutul său și ai terminat mare parte din exercițiile din acel modul.

Temele modulelor

Săptămâna 1: A trăi în prezent. Dificultățile de somn. 

Săptămâna 2: Valorile personale. Greața și oboseala. 

Săptămâna 3: Gândurile lipicioase. Anxietatea.

Săptămâna 4: Valorile personale. Relația cu cei dragi. 

Săptămâna 5: Acceptarea și compasiunea. Imaginea corpului și presiunea de a fi puternică. 

Săptămâna 6: Sinele. Sexualitatea. 

Săptămâna 7: Acțiuni relevante. Durerea. 

Săptămâna 8: Modulul de final. Recapitulare.